先日、健康診断に行ってきました｡

２人出産後、明らかに育ったおへそ周りのお肉が
体脂肪率ＵＰに貢献するのでは？と
おそるおそる行ってきました｡

結果は、確かに以前より増えてたけれど
ぎりぎり「通常範囲」でした。

そしてなによりも気になったのは
「メタボリック診断」
おへそ周りをメジャーで測るのですが
男性で85ｃｍ以上
女性で90ｃｍ以上
で、血液検査や血圧値の値で
異常が３つのうち２つ以上当てはまると
メタボリックシンドロームと診断されるようです。

自己診断もできるページを見つけました｡一度みてみるものよいですよ｡


なぜ私がドキドキしたかというと、
ビリーを始めた当初（５月）に自宅で測ったときは
結構な値だったのです。
それが、検診で思ったより少なかった！
これもビリーズブートキャンプNO.3の腹筋プログラムのおかげかも？
ちょっとうれしかったです。

が！しかし！
この暑さとお盆のイベントと夏風邪で今はお休み中．．．。
秋にどっさりウェストが戻ってこないようにまた復活させなきゃ！と思ってはいるけどなかなか「だらけ癖」が抜けない初秋なのでした｡

P.S　そういえば、ブートキャンプの女性版？が出てますね？
　　どっちが長続き or 効果あるんだろう？？

ビリーズブートキャンプのビリーが来日中ですが、
連日ＴＶに出ているのを見て
正直こんなに反響があるとは思いませんでした｡

世の中、ラクに痩せる方法のほうが
人気があるのかと思っていたけど、意外や意外｡

やっぱり運動しなくちゃ！って王道を思う人も
いるってことですよね？！

それにしても娘のシェリーさんは
ビデオで見るより綺麗な人だったんですね｡
ビデオの姿は、力はいっているせいか
筋肉＆ガリガリの「コワオモて」に見えたんですが…。

そんな報道を見ながら、昨日もビリーズブートキャンプやりました｡
当初に比べたら、内容の６割はついていけるように
なったかな？と思っています｡

でも、毎日はやはり出来ず；
働くママは忙しい上に、とっても自分に甘いので
子供と一緒に朝まで寝入ってしまうこともしばしば…。

自身持って水着着れるようになるまでに
夏が終わらないよう、がんぱります！

ＴＶ通販でおなじみ【ＳｈｏｐＪａｐａｎ】の
ビリーズブートキャンプですが、
実はワタシ、4月に購入し
一週間でいつのまにか退場。
そして今週からまた始めることにしました｡

入隊（？）直後はやる気マンマンでがんばっていましたが
まず一ついえることは、「キツイー！！」
ビリー自身も言っていますが、かなりハードです｡
ビリーバンドなんて持ってやったら倒れます（汗）

私はまだまだバンドなしでやっています。
それでもキツイ！
始めた次の日は笑っちゃうほど至るところに
筋肉痛が出ます（笑うとお腹痛いです；）

でも、入隊してよかったこと。
・家で出来るから子供がいても出来る
・汗かくのって気持ちいいと再実感できる
・なにより、姿勢がよくなった気がする

ビリーの「そうだ、いいぞ、自分のペースで！」の
励ましが効いている？のか、どうかはわかりませんが
なんとか最後の「ビクトリー！」まで見ることが出来ました｡
でも、ちょっとビリーの目が光っててコワイ…。



でも、
・ゆるゆるになった３０代のお腹をどうしても引き締めたい！
・これから先のことを考えると今のうちに対処して
　おかないと取り返しがつかないことに？！

危機感から、また再開しました。
（それにせっかく買ったし）

個人的には、DVD3枚目の腹筋プログラムが好きです｡
30分程度と短いし、お腹周り＆ヒップアップ目指すには
（特に女性に）とってもいいと思います｡

TIP!
　揺れるところから痩せるという噂を聞きました｡
　なので、痩せたくない胸とかはブラをして
　やる方がいいかもしれません。

興味がある方、勇気を出して入隊、
そして一緒にがんばりませんか？（笑）